Podstawowe zasady żywienia młodych sportowców Dieta młodego sportowca powinna opierać się na kilku kluczowych zasadach, które zapewnią prawidłowy rozwój i wydolność organizmu. Przede wszystkim, jadłospis powinien być zróżnicowany i obejmować…
Kategoria: Odżywianie i dieta
Współczynnik PAL: co to jest i jak go obliczyć
Współczynnik PAL (Physical Activity Level) to kluczowy element w ocenie naszego zapotrzebowania energetycznego. Pozwala on określić, ile kalorii potrzebujemy każdego dnia, uwzględniając nie tylko nasze podstawowe funkcje życiowe, ale również…