Trening interwałowy to jedna z najskuteczniejszych metod poprawy wydolności, spalania kalorii i podnoszenia ogólnej sprawności fizycznej. Polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych wysiłków i okresów odpoczynku lub aktywności o niższej intensywności.…
Kategoria: Trening cardio
W czym biegać jesienią? Porady na każdą temperaturę
Bieganie jesienią może być prawdziwą przyjemnością, ale tylko wtedy, gdy jesteśmy odpowiednio ubrani. Zmienne warunki pogodowe, wahania temperatur i kapryśna aura sprawiają, że wybór garderoby staje się wyzwaniem. W tym…
Buty do biegania On Running na asfalt: jak wybrać najlepszy model?
Wybór odpowiednich butów do biegania to kluczowy element, który może zadecydować o komforcie treningu i zmniejszeniu ryzyka kontuzji. Biegacze poszukujący modeli na twarde nawierzchnie coraz częściej sięgają po buty marki…