Chcesz skutecznie pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej, ale nie wiesz, jak zaplanować treningi? Redukcja to proces wymagający odpowiedniego podejścia zarówno do diety, jak i aktywności fizycznej. Dobrze skonstruowany plan treningowy…
Kategoria: Plan treningowy
Najlepsze ćwiczenia na przedramiona w domu i na siłowni
Mocne przedramiona to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim funkcjonalności. Silne przedramiona przekładają się na lepszy chwyt, większą wytrzymałość i lepsze wyniki w niemal każdym ćwiczeniu siłowym. Niezależnie od…
Od zera do 60 minut ciągłego biegu: Plan treningowy bieganie dla początkujących
Bieganie to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na poprawę kondycji fizycznej. Jeśli marzysz o tym, by móc biegać bez przerwy przez godzinę, ale obecnie nawet kilka minut ciągłego biegu…