Trening push pull to jeden z najbardziej efektywnych sposobów organizacji treningu siłowego, który zyskuje coraz większą popularność zarówno wśród początkujących, jak i zaawansowanych osób ćwiczących. Jego główną zaletą jest logiczny…
Kategoria: Trening funkcjonalny
Trening plyometryczny: jak skutecznie poprawić skoczność i zwinność
Chcesz zwiększyć swoją skoczność, poprawić wybuchowość mięśni i stać się bardziej zwinny? Trening plyometryczny to skuteczna metoda, która pomoże Ci osiągnąć te cele. W tym poradniku dowiesz się, jak prawidłowo…