Wykroki z hantlami i sztangą to jedne z najbardziej wszechstronnych i efektywnych ćwiczeń na dolne partie ciała. Łączą w sobie elementy treningu siłowego, stabilizacyjnego i funkcjonalnego, co czyni je nieocenionym…
Kategoria: Ćwiczenia z hantlami
Ćwiczenia na triceps z hantlami: trening w domu i na siłowni
Anatomia tricepsa i jego znaczenie w treningu Mięsień trójgłowy ramienia, znany powszechnie jako triceps, stanowi około 2/3 masy mięśniowej ramienia. Składa się z trzech głów: długiej, bocznej i przyśrodkowej, które…