Anatomia idealnego przysiadu ze sztangą na plecach – krok po kroku Przysiad ze sztangą na plecach (back squat) to prawdziwy „król ćwiczeń” w treningu siłowym. Angażuje największe grupy mięśniowe ciała,…
Kategoria: Planowanie posiłków
Dieta 1800 kcal: prosty jadłospis na tydzień
Dieta 1800 kcal to zrównoważony plan żywieniowy, który może pomóc zarówno w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, jak i w jej redukcji – w zależności od indywidualnego zapotrzebowania energetycznego. Jeśli zależy…